Quels types d'équipements de fitness extérieurs conviennent aux personnes âgées?

La forme physique est très significative pour tout le monde, en particulier les personnes âgées. Par conséquent, il est très important pour les personnes âgées d'utiliser régulièrement des équipements de fitness extérieurs. Alors, quels types de oÉquipement de fitness Utdoor conviennent aux personnes âgées?

Voici la liste de contenu:

l Vedette spatiale

l Machine à conduite en fitness

l Presse des jambes à cinq unités

l Triple Twister

l autre

Vedette spatiale

Space Walker est l'un des plus courants équipement de fitness extérieur. Grâce à un pas naturel, les deux jambes se balancent alternativement et naturellement, améliorant ainsi la capacité d'exercice aérobie du corps humain et la coordination et la flexibilité du corps, et l'entraînement de la force musculaire des jambes. Améliorer la fonction cardiopulmonaire, favoriser la santé du système respiratoire et améliorer la capacité d'équilibre. Il peut améliorer la fonction cardiopulmonaire et développer une force musculaire des membres inférieurs.

Machine à conduite en fitness

La méthode d'utilisation de la machine à conduite en fitness est de s'asseoir sur le siège et de maintenir la poignée avec les deux mains, de marcher fermement sur la pédale avec les deux pieds, de pédaler et de retirer la main en même temps.

C'est une sorte d'équipement sportif adapté aux personnes âgées. Retrouvez le corps autant que possible, cela aidera à prévenir et à améliorer la spondylose cervicale. De plus, la machine de fitness peut également améliorer la fonction cardiopulmonaire, améliorer les membres supérieurs, la taille, l'abdomen, les jambes, la résistance musculaire du dos et la coordination des membres. Il a un effet de réadaptation sur la flexion et l'extension des articulations du poignet, du coude, de la hanche et du genou, et la douleur des membres et du dos.

Presse des jambes à cinq unités

La méthode d'exercice de la presse aux jambes à cinq unités est que l'utilisateur choisit la hauteur du poteau approprié en fonction de sa propre hauteur, étend une jambe sur le poteau, tire les orteils avec les deux mains et se plie vers l'avant. Sa fonction est d'exercer la flexibilité de la taille et des jambes et d'éliminer la fatigue. Il peut être utilisé comme l'un des exercices préparatoires avant l'exercice. Et faites attention à la pression de la jambe, la jambe ne peut pas être soulevée trop haut, sinon elle menacera la tête fémorale et la colonne vertébrale des personnes âgées.

Twister à trois personnes

La méthode d'exercice de la taille de la taille à trois personnes doit se tenir sur une pédale circulaire avec les deux pieds équilibrés, maintenir les mains courantes avec les deux mains et tourner la taille et les membres inférieurs à gauche et à droite. Cet équipement convient à toutes sortes de personnes et est limité à trois personnes. De plus, les exercices peuvent faire de l'exercice pendant 3 à 10 minutes en fonction de leur force physique. La taille de la taille à trois personnes peut renforcer la taille et les muscles abdominaux, améliorer la flexibilité et la flexibilité de la colonne vertébrale lombaire et des articulations de la hanche, et est propice à la musculation. Les activités de tournage de la taille plus importantes peuvent détendre les muscles de la taille pour ouvrir le méridien et activer les collatéraux pour favoriser le flux lisse du Qi et le sang, renforcer la taille et renforcer le rein. Il convient aux troubles du mouvement de la taille, aux reins faibles, à la tension musculaire lombaire et à la fatigue générale.

autre

De plus, le équipement de fitness extérieur Convient pour les personnes âgées comprend le masseur de jambes, la grande roue, le dispositif de pétrissage des jambes Tai Chi, le masseur arrière, le dispositif d'entraînement des sièges, le dispositif d'étirement de la taille, la machine elliptique, la machine à cheval, le dispositif de réadaptation à l'épaule, le cadre de traction à trois personnes, le pont Hula, Twister debout.

MICH est une entreprise spécialisée dans la conception, la production et les ventes de équipement de fitness extérieur. Les produits produits sont de service après-vente de haute qualité, qui est fiable et favorisé par les clients.