Quels sont les avantages apportés à votre fitness en grimpant le mur

Quels sont les avantages apportés à votre forme physique par mur d'escalade? L'escalade peut être effectuée à l'intérieur sur un mur ou naturellement. Avec le bon état d'esprit et le meilleur équipement mural d'escalade, y compris Cadre d'escalade intérieur，Cadre d'escalade extérieur Chaussures et équipements pour l'escalade et la bonne stratégie d'escalade, vous pouvez avoir un corps plus mince et plus en forme et un esprit plus concentré. C'est l'un des meilleurs exercices du corps complet que vous puissiez faire avec d'énormes avantages.

Cet article contient ce qui suit:

Comment les murs d'escalade renforcent votre muscle

Comment les murs d'escalade augmentent votre force mentale

Comment les murs d'escalade vous aident à vous détendre

1 、 Comment les murs d'escalade renforcent votre muscle

Que vous grimpiez à l'intérieur ou à l'extérieur, le mur d'escalade offre un excellent entraînement. Pendant ce temps, vous pouvez développer votre endurance, développer vos muscles et augmenter votre fréquence cardiaque pour l'exercice aérobie parce que vous avez besoin de la force pour vous retirer avec vos bras. En fait, à mesure que vous obtenez l'adhérence, vous exercez vos avant-bras. Donc, dans l'escalade, vous augmentez en fait la force de chaque groupe musculaire majeur. Le mur d'escalade peut également abaisser votre IMC et réduire la graisse corporelle. Selon leur poids, une personne peut brûler 330 à 498 calories en 30 minutes ou en grimpant une colline. Harvard Health rapporte qu'une personne qui pèse 125 livres brûlera 330 calories. Une personne de 155 livres brûlera 409 calories et une personne de 185 livres brûlera 498 calories. Pour quelqu'un qui veut perdre du poids, l'escalade peut être une expérience beaucoup plus amusante, tant que vous faites attention à la forme physique et à la sécurité. De plus, l'exercice testera les muscles et les jambes du corps de base pour renforcer vos muscles. De plus, il vous permet de trouver l'équilibre approprié pendant la montée.

2 、 Comment les murs d'escalade augmentent votre force mentale

Le mur d'escalade est également bon pour votre cerveau. Vous testez vos compétences en résolution de problèmes lorsque vous naviguez et tracez des itinéraires d'escalade. L'escalade nécessite également une bonne coordination œil-main, vous pouvez donc être sûr de la bonne extension de la surface de la roche. Ces compétences vous aideront à déterminer la plage, la capacité et la force appropriées pour passer à l'étape suivante, ainsi que pour tester vos calculs d'endurance mentale et de route.

Nos craintes créent les plus grands défis qui nous empêchent de réaliser nos rêves, de réussir à réaliser nos rêves et à vivre notre vie au maximum. Le mur d'escalade est en fait un processus de surmonter la peur d'être élevé et de tomber. Surmonter la peur du mur d'escalade est un excellent moyen de renforcer notre confiance et de renforcer l'estime de soi. Lorsque nous surmontons nos peurs, l'utilisation d'un harnais pour grimper peut également améliorer la sécurité et le confort. Si nous perdons le contrôle, les ceintures de sécurité peuvent être utilisées comme mesure de sécurité. Ils peuvent être utilisés pour le mur d'escalade intérieur et extérieur.

3 、 Comment les murs d'escalade vous aident à vous détendre

Physiologiquement, lorsque vos niveaux de neurotransmetteur norcéréphrine augmentent, vous libérez du stress. Participer au mur d'escalade, l'étirement et le saut se sentent souvent exaltant ou comme un "haut naturel. " Cela se produit avec des niveaux de norépinéphrine augmentant à chaque pas De plus, les grimpeurs en plein air obtiennent un coup de pouce supplémentaire des rayons du soleil, qui émettent de la vitamine D, ce qui peut également réduire le stress.

Le mur d'escalade est plus un exercice spirituel. Que vous grimpiez une montagne ou que vous grimpiez à l'intérieur, atteindre le sommet vous gardera dans un état agréable. Vous vous sentirez au sommet du monde, accompli et au sommet du monde. Au sommet, vous aurez une vue sur les yeux des oiseaux du paysage merveilleux et merveilleux. L'escalade donne également au grimpeur une ruée vers l'adrénaline lorsqu'il atteint le sommet du rocher. Tout votre travail acharné pour vous rendre au sommet vous donnera un sentiment de fierté et de réalisation.

Vous cherchez un entraînement complet du corps pour vous mettre dans la meilleure forme et la meilleure santé possible? Ensuite, le mur d'escalade peut être votre choix, ce qui a été la tendance des jeunes récemment.