Quelles sont les exigences de base du parkour en plein air?

Parkour Combine toute la liberté de mouvement et les amateurs de parkour ont tendance à le voir comme un style de vie promu par une sous-culture de jeunesse. Il permet au praticien d'utiliser sa propre force pour traverser les obstacles et atteindre une destination, et le parkour ne se limite pas à certains mouvements fixes; Le praticien peut ajouter sa propre "compétences uniques " aux mouvements de parkour pour obtenir des résultats inattendus. En bref, Parkour n'est pas seulement un art sportif, mais aussi un mode de vie, où l'esprit libre de course, de saut et d'escalade est étiré à la limite.

l Les qualités requises pour le parkour.

l Les principales actions de décomposition du parkour:

Les qualités requises pour le parkour.

1. La coordination physique est importante, tout comme le talent. Si vous êtes né avec une bonne coordination, vous pourrez commencer très rapidement, mais si vous êtes né avec une mauvaise coordination, vous aurez un peu de mal.

2. Force. Vous pourriez dire que si vous n'avez pas la force de suivre, vous serez toujours coincé à un certain niveau et ne progresse pas. Les épaules, les bras, le dos, l'abdomen et la force du bas du corps doivent être pratiqués à tous les niveaux.

Le chant n'est pas nécessairement une qualité nécessaire, mais c'est une grande aide dans le parkour.

Chanter le courage. Tout le monde a des craintes, mais la vérité est que plus vous êtes nerveux, plus vous ne pouvez pas abandonner votre corps et plus vous êtes susceptible de vous blesser.

En plus de surmonter vos propres démons, entraînez-vous dans un endroit comme un gymnase intérieur où il y a des tapis et où vous pouvez pratiquer les flips avant, les flips du dos et les flips muraux sans vous blesser. Une fois que vous avez trouvé votre confiance, vous pouvez ensuite sortir et vous entraîner.

Les principales actions de décomposition du parkour:

⒈ Landau de base: pratiquez de bas à haut, avec la plante des pieds au sol auparavant, et les mains du dos au sol (pour empêcher l'inversion), et essayez de garder le son aussi bas que possible.

⒉ Roulement: L'action la plus importante du parkour, elle peut amortir l'impact lorsque vous roulez sur le sol.

⒊ Rouleau d'atterrissage: lors du saut de haut niveau, la force d'impact est convertie en une impulsion vers l'avant, et elle peut atteindre la prochaine action.

⒋ Diving Tumbling: une sorte d'extension tumultueuse, généralement en utilisant le corps pour sauter par-dessus les obstacles (une personne qualifiée peut réaliser un effet silencieux). La plongée et le roulement qualifiés sont très utiles pour pratiquer d'autres mouvements.

⒌ Balance: Pratiquez la coordination du corps, afin qu'elle ne soit pas instable aux hauts lieux ou aux balustrades étroites, aux bâtiments, etc.

⒍ L'escalade de chat, équilibre des chats: une méthode de traversée en une seule ligne qui est plus sûre que de marcher sur la balustrade. La posture est très importante. Le corps doit être aussi parallèle à la balustrade que possible, et le point d'équilibre doit être contrôlé en tenant la balustrade avec les deux mains. Cette action est rarement utilisée dans le parkour, mais elle joue un rôle important dans certains environnements spéciaux.

Saut en longueur à pattes: Après avoir coulé, de nombreuses actions impliquent un saut ou une escalade avec une jambe pour exercer une force avec une jambe.

⒏ Saut en longueur précis: s'entraînez lentement du grand but au petit but. Ne le faites pas trop rapidement, ou ce sera dangereux. En même temps, c'est un style de sublimation de base qui nécessite une bonne concentration sur les pieds. Étendre l'action pour s'exécuter avec précision.

⒐ Côtes latéraux contre la balustrade: le type de sécurité avant de sauter par-dessus la balustrade à un endroit élevé.

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