Comment faire des cascades de trampoline incroyables?

Comment pouvons-nous faire des cascades de trampoline incroyables? Les sections suivantes vous présenteront les techniques de base des cascades de trampoline incroyables et les cascades de trampoline incroyables plus difficiles. Mais tout en faisant des cascades de trampoline incroyables parc de trampoline commerciale, nous devons accorder plus d'attention à la sécurité, le bon ordre peut avoir un bon environnement de divertissement.

Liste:

• Apprentissage des compétences de base

• Pratiquer plus

• Prends soin de toi

Apprentissage des compétences de base

1. Jump de contact du trampoline

Séparez vos pieds et la largeur des épaules et pliez légèrement vos genoux avec vos mains sur vos hanches. Bouncez doucement mais vos pieds ne quittent pas la surface de saut du trampoline. Répétez cette dix fois pour convenir au trampoline que vous utilisez.

2. Shake du côté du trampoline

Utilisez la même position du "Tram Trampoline Jump " (sans quitter la surface de saut), en tournant le centre de gravité d'un côté du pied. Ensuite, tournez votre centre de gravité sur le côté de l'autre pied. Répétez cette dix fois, en déplaçant le centre de gravité. Alors arrête de sauter.

3. Bounce côté trampoline

Lorsque vous sautez, vous devez déplacer le centre de gravité vers les côtés gauche et droit du trampoline. Ensuite, soulevez la jambe opposée aux fesses pour sauter (sauter sur le côté du trampoline). Répétez cette dix fois, en déplaçant le centre de gravité. Alors arrête de sauter.

4. Le trampoline sautant des deux côtés

Rassemblez vos pieds et laissez le centre du trampoline pour sauter du côté du trampoline de l'autre côté, puis sauter en arrière. Répétez cette dix fois, en déplaçant le centre de gravité. Revenez ensuite à "Tram Trampoline Contact Jump ".

5. Jogging / jogging in situ

Ramenez votre centre de gravité au centre du trampoline et commencez à faire du jogging au même endroit, tout comme sur le sol. Donc jogging dix fois. Ensuite, commencez à faire un léger saut sur l'autre jambe après avoir sauté deux fois par pied. C'est ce qu'on appelle un jogging de trampoline. Répétez le jogging et sautez, dix fois par jambe, puis tournez-vous vers "le Jump de contact du trampoline " pendant 10 secondes, puis laissez le trampoline pour des exercices d'étirement.

Pratiquer plus

1. Jump vertical

Commencez par un saut doux, puis essayez de sauter le plus haut possible. Continuez à faire une telle saut verticale dix fois, puis transférez-le vers le "Drilling Machine Contact Jump ".

2. Soulevez vos jambes et sautez

Soulevez un genou jusqu'au sommet de la taille pendant le saut. Répétez cette action dix fois pour chaque jambe, puis revenez au "Contact Jump ".

3. Sauter la voiture

Quand j'étais jeune, j'ai joué au jeu de «Sauting Car». Quand j'ai sauté, mes jambes se rapprochaient, et quand j'étais sur le filet, gardez vos jambes et vos épaules. De plus, vous devez prêter attention à la synchronisation de vos bras et de vos jambes pendant la pratique. Répétez cet exercice dix fois, puis revenez au "Turn-Up Contact Jump ".

4. étape par étape

Sur la base du «saut de contact du trampoline», augmentez alternativement le genou à la hauteur de la taille. À l'heure actuelle, vos bras se déplacent en synchronisation avec vos jambes jusqu'à ce que vous exercez chaque jambe dix fois, puis revenez au "Boring Bed Contact Jump ". PS: Une fois que vous avez terminé l'exercice "Basic sur le trampoline ", vous devez effectuer "Relief Exercise " pour refroidir.

Debout au centre du trampoline, le corps est droit et les bras sont placés sur le côté du corps. Faites le saut vertical avec le bras, soulevez les jambes en position horizontale au début de la goutte (les jambes sont droites et droites, les orteils sont droits), le haut du corps est maintenu droit, les mains sont proches du côté du corps , les cinq doigts sont séparés et le filet est préparé. Les hanches, le dos du veau, le dos du veau et les mains sont presque en même temps. Le filet est en position assise et l'articulation du coude est naturellement pliée. Lorsque le net rebondit vers le haut, les deux mains poussent le filet pour aider à augmenter la hauteur du rebond. Après avoir quitté, les jambes sont naturellement abaissées et les bras sont placés sur le côté du corps en position verticale, prêts à tomber dans le filet.

Précautions

• Vous ne pouvez pas porter de bijoux, de colliers, de boucles d'oreilles, de boucles d'oreilles, etc. Pendant l'entraînement ou la forme physique à des cascades de trampoline incroyables, car il est extrêmement facile de vous blesser lorsque la personne tombe dans le filet et perd l'équilibre. Un autre tabou est que vous ne pouvez pas laisser de longs ongles, même si vos ongles ont l'air bien, parfois il n'est pas autorisé. Parfois, parce que le corps perd l'équilibre, le palmier touche le filet et il est facile de faire briser le clou et de se blesser.

• Que vous soyez sur un trampoline ou un trampoline incroyable cascades professionnelles, il est strictement interdit d'apporter des objets fragiles, des conteneurs, des chauves-souris, des bâtons, des objets tranchants et des articles similaires dans le trampoline.

• Faites attention à la blessure de la taille pendant l'entraînement. Le plus de dégâts aux athlètes du trampoline est la taille et la cheville. Parce que la force d'impact lors de la chute est très grande, la hauteur du trampoline ne peut pas être trop élevée pour ceux qui ne sont pas formés par les incroyables cascades de trampoline.

• Ne grimpez pas sur le garde-corps, ne jetez pas d'objets dans le trampoline, sur la table de repos ou à l'extérieur du trampoline. Il y a des sacs à ordures et des poubelles à l'intérieur et à l'extérieur du trampoline.

• Quand l'enfant joue dans le parc de trampoline, demandez aux parents ou aux tuteurs de ne pas quitter le trampoline pour empêcher l'enfant de perdre après être sorti du trampoline.

• En moins de six ans, vous devez avoir un parent ou un tuteur pour prendre soin de vous, sinon vous ne serez pas sur le trampoline; Vous ne devez pas vous précipiter sur Internet en raison de la curiosité; Portez une attention particulière à la main ne peut pas soutenir le filet, facile à entrer; Lorsque vous tombez, évitez les genoux sur le lit, facile à blesser la taille.

  L'apprentissage de l'action incroyable des cascades de trampoline doit suivre le principe de la formation progressive, ne soyez pas trop élevé. Nous devons non seulement nous concentrer sur la qualité, mais pas sur les difficultés de développement, et nous devons non seulement nous concentrer sur la difficulté de développement, mais ignorer la qualité des cascades de trampoline incroyables, ce qui devrait être à la fois la qualité et la difficulté. Les incroyables cascades de trampoline réalisées de cette manière peuvent attirer de meilleurs passants et avoir des compétences plus élevées.