Quel est l'équipement de fitness extérieur commun de la communauté?

Équipement de fitness extérieur est les articles de sport que nous voyons souvent dans les communautés et les carrés. Son apparence permet aux gens de faire de l'exercice devant leurs maisons et de faire de l'exercice régulièrement. Il combine le divertissement et la forme physique, permettant au concept de fitness d'être intégré dans la vie de la plupart des gens. Alors, quels sont les équipement de fitness extérieur?

Voici la liste de contenu:

l Vedette spatiale

l Machine à conduite en fitness

l Plaque musculaire abdominale

l Tapis roulant

l Tour de taille

l Plaque de poussée du Tai Chi

Vedette spatiale

SpaceWalker est l'un des plus populaires équipement de fitness extérieur. Sa méthode d'utilisation est très simple. Tenez simplement la poignée avec les deux mains, marchez sur la pédale, puis balancez-vous alternativement, tout comme marcher dans l'espace. C'est bon. Le marcheur de l'espace peut exercer la flexibilité des muscles des membres inférieurs et améliorer la coordination et l'équilibre du corps.

Les principaux exercices sont d'améliorer la mobilité des membres inférieurs du corps humain et d'améliorer la flexibilité des articulations de la hanche. Lors de l'exercice, maintenez les accoudoirs avant avec les deux mains pour maintenir l'équilibre du corps. Parcourez les pédales inférieures et balancez régulièrement les jambes d'avant en arrière. Remarque: Le bas des pédales est généralement un trou de fuite. Lorsque les enfants jouent à proximité, veillez à ne pas y mettre les doigts pour éviter les blessures.

Machine à conduite en fitness

Ceci est également courant équipement de fitness extérieur. Lorsque vous l'utilisez, asseyez-vous sur le siège, tirez la poignée avec les deux mains et marchez sur les pédales avec les deux pieds pour faire de l'exercice d'avant en arrière. Ce qu'il fournit, c'est un exercice de corps entier qui peut améliorer la coordination des membres, de la taille, de l'abdomen, du dos, etc., et peut également améliorer la fonction cardiopulmonaire.

Plaque musculaire abdominale

La carte musculaire abdominale peut également être appelée une carte assis. Lorsque vous l'utilisez, vous vous allongez d'abord sur le dos sur la machine, accrochez la barre transversale avec vos pieds, mettez vos mains derrière votre tête pour protéger votre tête, puis obligez votre abdomen à commencer à faire des sit-ups. Il peut améliorer la force et l'élasticité des muscles de la taille et de l'abdomen, peut réduire efficacement les graisses sur l'abdomen et est bénéfique pour la mise en forme et la forme physique du corps.

Tapis roulant

Les tapis roulants sont également un type très important de équipement de fitness extérieur. Les praticiens tiennent les mains courantes avec les deux mains, puis montent sur les rouleaux avec leurs pieds pour faire des exercices de course. Sa fonction est la même que l'exécution. Il peut exercer les muscles des jambes et des pieds, renforcer la fonction cardiopulmonaire et améliorer la circulation sanguine.

Améliorer la fonction cardiopulmonaire, améliorer la circulation sanguine, consommer un excès d'énergie dans le corps et maintenir un bon état mental.

Utilisez les deux mains pour maintenir les mains courantes des deux côtés et déplacez vos pieds lentement.

Plaque de poussée du Tai Chi

La plaque de poussée du tai-chi est également courante équipement de fitness extérieur, il est composé d'un poteau et de quatre disques. Lorsque vous faites de l'exercice, vous devez vous tenir droit ou s'accroupir, maintenir la poignée de la platine avec les deux mains et tourner lentement dans la même direction ou opposée, tout comme le tai-chi poussant les mains. Il s'agit principalement d'exercer la mobilité des épaules, des coudes, des poignets, des genoux et d'autres articulations des gens

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