Quel est l'équipement de fitness extérieur adapté à divers groupes de personnes?

Ces dernières années, les gens ordinaires ont profondément compris l'importance d'utiliser équipement de fitness extérieur pour exercer leur santé. Par conséquent, les jeunes d'âge moyen et les jeunes poursuivent un mode de vie sain, et le pays a également commencé à défendre la forme physique nationale. Alors, quel est le équipement de fitness extérieur Convient à toutes sortes de personnes?

Voici la liste de contenu:

l Cage thoracique

l Masseur assis et debout en arrière

l Échappement du côté gauche et droit

l Tour de taille

l Planche à assemblée

l Masseur de jambes

Cage thoracique

Le principal entraînement exerce les muscles abdominaux et la flexibilité. Les méthodes d'exercice comprennent: pending les jambes fléchies pour toucher la poitrine, debout sur les côtes, courir avec des roues suspendues, drapant latéralement balançant les pieds pour soutenir les côtes, puis tomber sur le pont, en tenant les côtes latéralement, en tenant les côtes vers l'avant et Les jambes balancées en arrière et tenant les côtes divisées à la jambe pour sauter la hanche.

Les précautions comprennent: les mains doivent maintenir la barre transversale serrée pendant l'utilisation pour prévenir les accidents, les adultes doivent être supervisés lors de l'utilisation des enfants et les personnes âgées ne doivent pas utiliser l'appareil.

Masseur assis et debout et masseur arrière

Les fonctions principales sont les suivantes: deux personnes peuvent l'utiliser en même temps, exercer principalement la taille et les muscles du dos, et soulager la taille et la fatigue du dos. Les méthodes d'exercice comprennent: assis sur la planche de siège, la taille près de la colonne de massage, tenant les accoudoirs avec les deux mains, déplaçant la colonne de massage de haut en bas pour faire de l'exercice ou un massage arrière: tenant les poignées avec les deux mains, la roue de la taille de la taille , mouvement du corps à gauche et à droite. Faites attention à pas trop vite pendant l'exercice et maintenez les accoudoirs avec les deux mains lorsque vous êtes debout et masse le dos.

Échappement du côté gauche et droit

Les principales fonctions comprennent l'amélioration de la fonction et de la coordination du cœur et du poumon, l'amélioration des fonctions de circulation sanguine et du système digestif et l'activation des joints lombaires et des membres inférieurs.

La méthode d'exercice consiste à faire face à l'équipement, à maintenir les accoudoirs avec les deux mains, à se tenir sur les pédales avec les deux pieds et à utiliser la taille pour conduire les membres inférieurs pour faire un exercice de pendule. Précautions Les enfants doivent être protégés par les adultes lors de l'utilisation.

Tour de taille

La fonction principale est d'exercer la taille et les hanches et d'améliorer la flexibilité et la flexibilité de la taille.

La méthode d'exercice consiste à maintenir les accoudoirs avec les deux mains et à tourner votre corps vers la gauche et à droite après avoir debout ferme. Les questions nécessitant une attention: a. Ne tournez pas trop vite; né Tenez l'accoudoir avec les deux mains pour éviter de tomber.

Planche à assemblée

La fonction principale est d'exercer l'endurance des muscles abdominaux. Méthode d'exercice: Allongez-vous sur le dos sur le cadre incurvé, le dos correspond au cadre incurvé, maintenez les accoudoirs des deux côtés, s'asseyez et se pliez vers l'avant, puis retournez à celui d'origine. Remarque: Les personnes souffrant de spondylopathie lombaire sévère doivent l'utiliser avec prudence.

Masseur de jambes

La méthode d'exercice consiste à maintenir l'accoudoir d'une main, à placer une jambe sur la roue de massage et à faire rouler la roue de massage d'avant en arrière pour que le veau puisse faire alternativement. Les principales fonctions sont de déplacer les articulations de l'épaule et du genou, de détendre le disque et de soulager la fatigue des jambes, et de déplacer les articulations lombaires et les méridiens des pieds inférieurs.

MICH se concentre sur la production, la recherche et le développement de équipement de fitness extérieur, s'engage à fournir des produits sûrs et sains au grand public et prête attention à la garantie de service après-vente des produits, ce qui est un choix idéal.