Précautions pour grimper sur un mur d'escalade

L'escalade est aimée par le grand public comme un sport extrême. Cependant, de nombreuses personnes ont des accidents chaque année à cause de l'escalade. Par conséquent, de nombreuses personnes qui s'intéressent à l'escalade de roche choisissent enfin d'abandonner le sport, bien qu'ils soient très désolés. Tout en grimpant sur le mur d'escalade, vous pouvez mettre le danger entre vos mains. Tant que les mesures de protection appropriées sont prises, le risque de grimper sur la paroi d'escalade peut être réduit à la même chose que la conduite d'un vélo. Cet article vise à vous donner une idée des mesures de protection pour grimper sur le mur d'escalade.

Cet article explique en détail de ces points de vue:

Précautions avant l'escalade

Précautions dans l'escalade

Précautions après l'escalade

Summary

1 、 Précautions avant de grimper

1) Réchauffez-vous et déplacez-vous. Pour l'extension de grandes articulations telles que les épaules, la taille, les hanches et les genoux, accordez une attention particulière à l'échauffement des articulations distales telles que les doigts, les poignets, les articulations du coude et les articulations de la cheville. Généralement, il y a des exercices tels que la pression des doigts, les paumes et les presses de jambes. ,

2) Avant de grimper sur le mur d'escalade, vous devez choisir une route d'escalade. Des roches de différentes hauteurs et angles et des visages rocheux de différentes positions auront des degrés de difficulté différents.

3) Avant de grimper sur le mur d'escalade, il est strictement interdit de grimper si vous avez une maladie cardiaque, des maladies cardiaques et cérébrales, la peur des hauteurs et toutes les maladies qui ne conviennent pas à l'escalade.

4) Portez correctement l'équipement de protection. Le port de l'équipement de protection est également très particulier, et il ne devrait pas être trop serré ou trop lâche, et il est préférable de garder la distance entre l'index et la largeur de la jambe. Trop serré, cela affectera la posture d'escalade, et il est facile de tomber lorsqu'il est trop lâche.

5) Portant des vêtements en vrac, les chaussures sont meilleures pour utiliser des chaussures d'escalade professionnelles ou des chaussures de sport.

6) Les grimpeurs doivent se tenir les cheveux avant de grimper pour les empêcher de tomber.

2.Précautions dans l'escalade

1) En train de grimper sur le mur d'escalade, vous devez toujours être impatient de réussir. Toute paresse signifie l'échec.

2) Commande de coaching sur place: assurez-vous d'écouter la commande de l'entraîneur sur place. Après que l'instructeur de l'équipement d'escalade a fini de vérifier, l'entraîneur de protection de niveau inférieur ne peut commencer à grimper que lorsqu'il envoie un commandement d'escalade.

3) Lorsque vous grimpez sur le mur d'escalade, comptez sur un jugement calme, la forte volonté, grâce à la coordination des quatre membres, maintenez trois points pour stabiliser la paroi rocheuse, gardez le centre de gravité du corps à l'avant-pied, réduisez la charge sur les doigts et les bras.

4) Communiquez avec votre partenaire; Si vous n'êtes pas sûr, ne le faites pas.

5) Ajouter une sous-protection à votre système de protection et ne jamais livrer votre vie à un point de protection distinct; Utilisez votre propre équipement au lieu des points de protection inhérents pour configurer la ligne supérieure.

6) Il est interdit de faire des mouvements difficiles sur le mur d'escalade.

7) Il est interdit de transporter des objets aigus en métal pour gravir le mur d'escalade pour éviter de vous blesser et de vous blesser pendant l'escalade et la descente. 6. Il est strictement interdit d'avoir de la nourriture dans la bouche pour l'escalade.

8) En train de grimper sur la paroi d'escalade, en plus de protéger le personnel sous la paroi rocheuse, il est strictement interdit aux autres de pénétrer dans la gamme sûre de la paroi rocheuse. 9. Les personnes impliquées dans l'événement sont strictement interdites de pousser et d'observer la commande sur place.

3 、 Précautions après grimpe

1) Faites attention à la tendance de la chute lors de l'atterrissage et soutenez correctement les pieds pour éviter les rayures.

2) Vérifiez le système de protection avant de descendre. ,

3) Lorsque votre corde est trop proche de la paroi rocheuse, elle doit faire face à la paroi rocheuse et que le corps s'inclinera légèrement vers l'arrière.

4) Après que la montée de la roche ait atteint le sommet, la goutte doit recevoir une instruction claire au personnel de protection sous-jacent. Après la confirmation du personnel de protection, la baisse commence. La baisse doit être réduite de la manière enseignée par l'entraîneur.

5) Si vous ressentez un inconfort dans votre corps, demandez immédiatement au professionnel compétent et ne le sous-estimez pas.

4 、 Résumé

Cet article présente la nécessité de faire attention à l'escalade sur le mur d'escalade de l'avant, du milieu et du dos de l'escalade. Tant que vous suivez strictement la norme, vous pouvez grimper sur le mur d'escalade dans des conditions à faible risque. L'escalade a l'attraction que la plupart des gens ne peuvent pas refuser. N'oubliez pas que les êtres humains ont évolué des moines. L'escalade peut être considérée comme la compétence la plus primitive des êtres humains. Vous ne pouvez pas le jeter. Suivez votre cœur et allez grimper sur le mur d'escalade!