Conseils pour choisir l'équipement de fitness extérieur droit

Récemment, tout le monde semble parler de l'importance de la santé communautaire. La bonne nouvelle est que votre parc peut faire quelque chose pour l'améliorer. Fourniture équipement de fitness extérieur est un bon moyen d'augmenter le taux d'utilisation du parc et d'améliorer la santé de la communauté. Alors, quelles sont les précautions pour choisir équipement de fitness extérieur?

Lors de l'achat d'équipement de fitness extérieur, n'oubliez pas les quatre considérations suivantes

1. Créez un environnement inclusif. Les adolescents et les adultes de toutes capacités sont les bienvenus équipement de fitness extérieur ensemble. Les débutants peuvent facilement obtenir et utiliser des équipements de fitness extérieurs.

2. répondre aux besoins de tous les niveaux de fitness. Trouver équipement de fitness extérieur Convient aux débutants ou aux utilisateurs avancés.

3. Fournir divers exercices. Fournir équipement de fitness extérieur Pour divers champs de fitness, tels que la force musculaire, la santé cardiovasculaire et l'équilibre / la flexibilité.

4. Conçu pour convenir à votre environnement. Considérer où équipement de fitness extérieur sera le plus utilisé et assurera que la taille et l'esthétique de l'équipement correspondent à l'environnement.

Conseils sur le choix d'un vélo d'exercice.

C'est le moins cher et le plus léger équipement de fitness extérieur: 2 mètres carrés sur le sol suffisent. Le vélo d'exercice est facile à utiliser et peut être utilisé par tous, quelle que soit leur âge et leur forme de corps. Vous pouvez le faire même si vous êtes en surpoids, car s'asseoir et faire du travail ne soutiendra pas le poids de votre corps. Seules les personnes souffrant de douleurs osseuses ou de tendinite du genou devraient choisir le type ovale ou de marche. Enfin, s'il y a un problème avec le dos sciatique, veuillez procéder à la prudence, car il n'est pas recommandé de s'asseoir pendant longtemps et d'incliner votre dos en avant.

l ceci équipement de fitness extérieur A un modèle simple, à partir de cent euros: le changement de résistance est effectué par le contrôleur.

l Si vous avez un petit espace, choisissez des vélos pliants qui s'insèrent dans le placard: ils sont légèrement moins confortables, mais restent forts.

L Certains garantissent cinq ans. Si vous préférez le confort, vous pouvez le mettre sur une large selle, une durée simple et des poignées hautes pour garder le dos droit.

Vous voulez pédaler à une vitesse appropriée? Choisissez un guidon hybride avec plusieurs positions de bras pour apporter des modifications pendant la formation.

l Certains vélos d'alimentation principaux fournissent des programmes qui modifient automatiquement l'intensité et la vitesse: c'est un bon moyen de maintenir l'énergie, mais au moins 250 euros.

Conseils sur le choix d'une machine elliptique.

Si la machine elliptique de certaines équipement de fitness extérieur est pliable, assurez-vous d'avoir suffisamment d'espace: minimum 3 à 4 mètres carrés pour permettre à la place de bouger vos bras. Ceux qui marchent souvent ou qui sont déjà engagés dans le sport travailleront dur pour l'endurance et façonnent leurs contours. En raison du mouvement alterné des bras et des jambes, l'ellipse étire le corps supérieur et inférieur, ainsi que le dos et l'abdomen.

Par conséquent, si vous voulez perdre du poids, ce équipement de fitness extérieur est un bon choix, surtout parce que le manque d'impact peut protéger les articulations, les genoux et autres fesses. sciatique ou lombalgie). Cependant, si vous êtes sédentaire ou souffrez d'une maladie cardiaque, il est préférable de reprendre l'activité sur un tapis roulant ou de commencer par un vélo si vous êtes en surpoids.

l en utilisant équipement de fitness extérieur Tout dépend de l'objectif: rester en bonne santé, développer l'endurance, développer des muscles.

l Si vous prévoyez d'utiliser moins de 3 heures par semaine, veuillez choisir le modèle de base avec un ajustement de la résistance manuelle.

l Si vous planifiez plus d'exercices avec équipement de fitness extérieur, veuillez compter au moins 250 à 300 €.

L Certaines personnes disent que la fréquence cardiaque est utile pour mesurer ses efforts, mais ils préfèrent un capteur de fréquence cardiaque équipé d'un moniteur de fréquence cardiaque, qui est plus fiable que le capteur dans la main.

l Test équipement de fitness extérieur Dans le magasin pour voir si l'exercice vous convient: lorsque les bras sont à la distance maximale, le dos doit être droit et que le liquide de pédalage ne doit pas secouer.

Conseils sur le choix d'un tapis roulant.

Marche ou jogging, cela permet à chacun d'exercer son endurance. Si vous avez une chambre: au moins 4 mètres carrés; Même s'il est quelque peu incurvé, vous ne pouvez gagner que la moitié de l'espace au sol. Un autre inconvénient: généralement très bruyant. Si vous marchez, ne mettez pas vos mains sur la console car cela entraînera une pression sur le dos, les épaules et le cou. Au lieu de cela, utilisez équipement de fitness extérieur Spandre les bras le long du corps ou les coudes pliés pour accompagner l'exercice pour redresser vos épaules.

l réalisation équipement de fitness extérieur Activités sportives, travail d'entretien, récupération douce de l'entraînement régulier, la palette de couleurs est très large.

l Si vous cherchez une économie d'espace équipement de fitness extérieur (taille 40 x 100 cm pour le tapis) et facile à utiliser (installation zéro), certains tapis spéciaux pour la marche rapide peuvent fournir une vitesse de 0,5 à 8 km / h. À partir de 250 euros.

l Si vous voulez incliner équipement de fitness extérieur Pour changer l'intensité de la marche, vous devez légèrement augmenter votre budget.